مطالب اینترنتی


وبسایت کلیک: تصاویر واقعی هواوی میت 20 در فضای مجازی منتشر شد. بر اساس این تصاویر، پرچمدار آینده هواوی دارای سنسور اثر انگشت روی پنل پشتی خود است.

در تاریخ 24 مهر به صورت رسمی از پرچمداران جدید هواوی رونمایی می شود. تا به امروز شاهد انتشار گزارش ها و شایعات زیادی در رابطه با گوشی های میت 20 و میت 20 پرو در فضای مجازی بودیم.

امروز تصاویر واقعی هواوی میت 20 در اختیار رسانه ها قرار گرفت. این تصاویر طراحی پرچمدار آینده این شرکت چینی را به نمایش می گذارد. در بخش پشتی این گوشی هوشمند شاهد حضور دوربین اصلی سه گانه هستیم. در زیر این دوربین سنسور اثر انگشت قرار گرفته است.

بر اساس این تصاویر، گوشی هواوی Mate 20 دارای حاشیه زیادی در پایین نمایشگر است. این دستگاه به پنل LCD مجهز می شود؛ بنابراین احتمال حذف کامل حاشیه های اطراف صفحه نمایش وجود ندارد.

گوشی هواوی میت 20 از صفحه نمایش 6.43 اینچی بهره می برد. رزولوشن این نمایشگر فول اچ دی پلاس است. قدرت این اسمارت فون و هواوی میت 20 پرو را پردازنده Kirin 980 تامین می کند. این چیپست 7 نانومتری دارای دو شبکه پردازش عصبی است.

تصاویر واقعی هواوی میت۲۰ با برش نمایشگر قطره‌ای

گوشی هواوی میت 20 در نسخه های مختلف به بازار عرضه می شود. خریداران می توانند این دستگاه را با 4/6/8 گیگابایت رم و 64/128/256/512 گیگابایت حافظه داخلی سفارش دهند.

هواوی برای محصول آینده خود سیستم عامل پیش فرض اندروید پای به همراه رابط کاربری EMUI 9.0 در نظر می گیرد. انرژی گوشی هواوی میت 20 را یک باتری 4000 میلی آمپر ساعتی تامین می کند.

هواوی در مراسم 16 اکتبر خود علاوه بر میت 20، گوشی میت 20 پرو را نیز معرفی می کند. این دستگاه به نمایشگر امولد مجهز می شود و دارای بریدگی نمایشگر بزرگتری در مقایسه با میت 20 است. گفته می شود این گوشی هوشمند از سیستم تشخیص چهره سه بعدی و سنسور اثر انگشت درون نمایشگر بهره می برد.

تصاویر واقعی هواوی میت۲۰ با برش نمایشگر قطره‌ای

تصاویر واقعی هواوی میت۲۰ با برش نمایشگر قطره‌ای



لینک منبع





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




آینده دریای خزر قابل پیش‌بینی نیست


دانش > محیط زیست جهان – همشهری آنلاین:
مدیر آب‌نگاری و امور جزر و مد سازمان نقشه‌برداری کشور گفت: کاهش تراز آب دریای خزر به تغییرات اقلیمی و استفاده از منابع آبی بازمی‌گردد بنابراین پیش‌بینی ۱۰ سال آینده دریاچه خزر امکان‌پذیر نیست.

به گزارش ایرنا، آب یکی از مسائل مهم برای کشورهاست و دریاچه خزر به عنوان یکی از مهم‌ترین زیستگاه‌های طبیعی ایران علاوه بر اهمیت طبیعی، اقتصادی و گردشگری، جایگاه تاریخی و فرهنگی برای ایرانی‌ها دارد. این دریاچه همچنین یکی از نمادهای مهم در متون تاریخی و ادبی ایران است و هرگونه تهدید و آسیب به آن موجب نگرانی بسیاری از ایرانیان می‌شود.

یکی از مسائلی که این روزها درخصوص این دریاچه مطرح می‌شود کاهش تراز آب آن است. مدیر آبنگاری و امور جزر و مدی سازمان نقشه برداری کشور در این باره توضیحاتی داد و گفت: سازمان نقشه‌برداری کشور علاوه بر تهیه نقشه، کار پایش تراز آب دریاها در سواحل شمال و جنوب کشور را در سه دهه گذشته بر عهده داشته است.

به گفته علی سلطان‌پور، اطلاعات این شبکه در دهه اخیر نشان می‌دهد که تراز آب دریای خزر به میزان یک متر کاهش یافته که با توجه به مساحت 370 هزار کیلومتر مربعی یعنی آب این دریاچه 370 کیلومتر مکعب کاهش یافته است.

وی افزود: ماهیت تغییر تراز دریاهای بسته یا دریاچه با آب‌های آزاد متفاوت است به طوری که در دریای آزاد و اقیانوس‌ها به واسطه گرمایش زمین و ذوب شدن یخ‌های قطبی در سال شاهد افزایش 2 میلیمتری تراز آب هستیم در حالی که در دریاچه‌ها به دلیل اینکه اتصال به آب‌های آزاد ندارد تغییرات بسیار متاثر از شرایط آب و هوایی منطقه‌ای است به طوری که در سال‌های کم بارش دچار افت تراز می‌شوند و در سال‌های پر بارش به شدت تراز افزایش می‌یابد و سواحل را آب می‌گیرد.

مدیر آبنگاری سازمان نقشه‌برداری توضیح داد: برای نمونه در مورد دریاچه ارومیه به دلیل خشکسالی و کاهش آب‌های ورودی، کاهش تراز آب‌های زیرزمینی کاملا مشهود بود.

به گفته وی در دهه اخیر تغییرات آب و هوایی در حوزه دریای خزر و دریاچه ولگا موجب کاهش تراز آن شد کما اینکه افزایش بارش‌ها در دهه 70 شمسی موجب شده بود تراز خزر افزایش یابد و برخی مناطق ساحلی زیر آب برود.

سلطان‌پور اظهار داشت: بسیاری از اقلیم‌شناسان تغییرات تراز آب خزر را چرخشی می‌دانند اما نباید فراموش کنیم که این دیدگاه در مورد دریاچه ارومیه نیز مطرح بود که آب پایین می‌رود و مجدد بالا می‌آید اما این اتفاق نیافتاد و ارومیه خشک شد.

وی افزود: اطلاعات آماری در خصوص تراز آب خزر نشان می‌دهد که این دریا در یک قرن اخیر ترازی حتی کمتر از یک متر را هم تجربه کرده است که سپس با افزایش ورودی آب به دریا جبران شده است اما باید توجه کنیم که شاید برداشت آب از رودخانه‌های ورودی هیچگاه به اندازه حالا نبوده، توسعه‌های کشاورزی و صنعتی در سواحل دریای خزر و مسیر رودخانه‌های منتهی به آن موجب شده که ورودی آب کاهش یابد.

مدیر آبنگاری سازمان نقشه‌برداری کشور تاکید کرد: اگرچه مولفه تغییرات دوره‌ای آب و هوایی در کاهش تراز آب دریاچه خزر مطرح است اما نباید نقش انسانها را در کاهش آب ورودی به خزر فراموش کرد.

وی اظهار داشت: خوشبختانه دریای خزر دارای عمق و وسعت زیادی است به طوری که عمق در جنوب به یک کیلومتر می‌رسد؛ بنابراین کاهش تراز آن به میزان یک متر، نگرانی جدی که این دریا خشک شود هم اکنون ایجاد نمی‌کند اما در صورت بررسی نشدن، مشکلات جدی برای کشورهای حوزه خزر ایجاد می‌کند.

سلطان‌پور درباره اثرات کاهش تراز آب خزر نیز گفت: تاثیر روی مرداب‌ها، تالاب‌های منطقه و به ویژه منطقه خلیج گرگان یکی از اثرات کاهش تراز آب است زیرا این محیطها به عنوان زیستگاه‌ نمونه‌های خاص گیاهی و جانوری و به عنوان مناطق محافظت شده اهمیت زیادی دارند.

به گفته وی کاهش عمق حوضچه‌های بنادر از دیگر اثرات کاهش تراز است که در نتیجه آن امکان تردد شناورهای با تناژ بالاتر ممکن نیست و نیاز به لایروبی داریم که بسیار پرهزینه است.

مدیر آبنگاری سازمان نقشه برداری اضافه کرد: به دلیل هزینه بالای لایروبی، هیچ حمل و نقل تجاری در بنادر ترکمن و گز انجام نمی‌شود.

وی اظهار داشت: کاهش آب دریاچه خزر موجب شد رطوبت در برخی مناطق ساحلی کم شود بنابراین زمین گرم شد و آتش سوزی‌هایی را در برخی مناطق همچون تالاب میانکاله شاهد بودیم که در نتیجه آن پوشش گیاهی منطقه نیز از بین رفت.

سلطان‌پور تاکید کرد: کم شدن تراز آب دریای خزر باعث می‌شود که دریا پس‌روی کند و افرادی که کنار دریا زندگی می‌کنند حریم را به خوبی رعایت نکنند و به حریم دریا تعرض کنند که این موضوع با افزایش آب می‌تواند به یک چالش بزرگ تبدیل شود بنابراین باید این مورد نیز باید رعایت شود.

وی اظهار داشت: دریاچه خزر از نظر زمین ساخت (تکتونیکی) نیز منطقه‌ای است که می‌تواند لرزه‌هایی در آن ایجاد شود به دلیل گسلی که در کف آن وجود دارد و می‌تواند سونامی در خزر ایجاد کند و امواجی در حد متر تشکیل شود که در حریم دریاچه همواره باید باید مورد توجه قرار گیرد.

مدیر آبنگاری سازمان نقشه برداری در پایان تاکید کرد: ما باید امکان مواجهه با این تغییرات را داشته باشیم کما اینکه اگر قبلا برای دریاچه ارومیه آمادگی داشتیم، شاید الان اقدام‌های دیگری انجام داده بودیم.

وی افزود: باید خود را برای چنین حالتی آماده کنیم و برای ساخت بنادر و توسعه صنایع در بنادر در دریای خزر فکر کنیم تا در آینده متضرر نشویم.



لینک منبع





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :





آفتاب، قدرت مغز را افزایش داده و هوش را زیاد می‌کند

تشعشعات ماوراءبنفش آقتاب عامل اصلی ابتلا به سرطان پوست است، اما می‌تواند مزایایی نیز داشته باشد از جمله تولید ویتامین ضروری D و بهبود خلق و خو. گزارشی که به تازگی در مجله Cell منتشر شده، نشان می‌دهد این تشعشعات، در بهبود یادگیری و قدرت حافظه نیز موثرند.

محققان کشف کرده‌اند تماس موش‌ها با نور UV با فعال‌سازی مسیرهای مولکولی مربوط به تولید گلوتامات در مغز، قدرت یادگیری و حافظه را افزایش می‌دهد.

“آندرج اسلومینسکی” درماتولوژیست، از دانشگاه آلاباما که در این تحقیق مشارکت دارد، می‌گوید: این مسئله برای دانشمندان جالب توجه است، زیرا نشان می‌دهد فرضیاتی که به تازگی در خصوص قدرت اشعه ماوراءبنفش در تنظیم عملکرد مغز مطرح شده، درست است.

“ارتین اشتین هاف” از مرکز مهندسی زیست پزشکی دانشگاه دوبلین که بخشی از این کار تحقیقاتی را بر عهده داشته نیز می‌گوید: مشاهدات ما نشان می‌داد تماس اندک با UV، با تولید اوروکانیک‌اسید مولکلولی مرتبط است. بنابراین، این فرضیه مطرح شد که این مولکول احتمالا وارد مغز می‌شود و با رهاسازی گلوتامات، نورون‌های گلوتامینرژیک را فعال و توانایی یادگیری را بهتر می‌کند.

محققان دانشگاه علوم و تکنولوژی چین که سرپرستی این تحقیق را برعهده داشته‌اند، ضمن کاربرد روش‌های اسپکترومتری که به تازگی برای آنالیز محتوای مولکولی نورون‌ها ارائه شده، متوجه شدند اورگانیک‌اسید به طرز غیرمنتظره‌ای در این نورون‌ها وجود دارد. اورگانیک ‌اسید مولکول کمتر شناخته‌شده‌ای است که در پوست، در پاسخ به نور UV تولید می‌شود.

وی زیونگ، سرپرست این تحقیق می‌گوید: این واقعا شگفت‌انگیز بود، زیرا ما همه مقالات را بررسی کردیم و هیچ گزارشی مبنی بر وجود این مولکول کوچک در سیستم عصب مرکزی نیافتیم.

فرضیه این بود که آیا نور UV می‌تواند مقدار اورگانیک‌ اسید را در مغز افزایش دهد. به همین منظور، محققان موش‌ها را در معرض دوز پایین تشعشعات UVB خورشید قرار دادند. دو ساعت تماس با این اشعه در انسان‌ها موجب بروز آفتاب‌سوختگی می‌شود. پس از آن، سلول‌های مغز موش‌ها را با اسپکترومتری جرمی بررسی کردند و دریافتند مقدار اورگانیک‌ اسید در نوورن‌های مغز موش‌ها در اثر تماس با نور افزایش می‌یابد.

اورگانیک ‌اسید با جذب نور UV، از پوست در برابر تشعشعات مضر خورشید محافظت می‌کند. اما در کبد و دیگر بافت‌های پیرامونی، یک مولکول حد واسط است که در مسیرهای متابولیکی که هیستیدین را به گلوتامات تبدیل می‌کنند، نقش دارد. با توجه به نقش گلوتامات در مغز به عنوان یک انتقال‌دهنده عصبی تحریک‌شونده، محققان دریافتند افزایش اورگانیک‌ اسید در نورون‌ها در اثر تماس با نور UV می‌تواند با افزایش تولید گلوتامات همراه باشد.

محققان نشان دادند که نور UV انتقالات الکتریکی بین نورون‌های گلوتامینرژیک را افزایش می‌دهد. با غیرفعال کردن فعالیت آنزیم اوروکاناز که اورگانیک ‌اسید را به گلوتامات تبدیل می‌کند، این اثر متوقف می‌شود. این موضوع نشان می‌دهد که اسید ‌اورگانیک، در افزایش فعالیت گلوتامینرژیکی مغز، نقش واسطه دارد.

در نهایت مشخص شد موش‌هایی که در معرض UV قرار گرفته‌اند، در کارهایی که با یادگیری حرکتی و حافظه شناختی مرتبط است بهتر از موش‌های شاهد عمل می‌کنند.

هنوز مشخص نیست که نتایج به دست آمده از آزمایش بر روی موش‌ها، در انسان‌ها نیز صدق می‌کند یا نه، اما در صورتی که این‌طور باشد، اورگانیک‌ اسید به تنهایی می‌تواند برای بهبود حافظه و یادگیری در انسان‌ها به کار رود.

5656



لینک منبع

مطلب آفتاب، قدرت مغز را افزایش داده و هوش را زیاد می‌کند در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 11 اردیبهشت 1397 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ


وب سایت نبض ما: استفاده از ناخن مصنوعی در منزل هم امکان پذیر است اما مانند کاشت و کاور ناخن نیست زیرا به صورت حرفه ای روی آن کار نشده و پس از مدت زمان کوتاهی و یا حتی با اولین شستشوی ناخن ها، جدا می شوند.

عده ای دیگر برای اینکه زیبایی ناخن های آن ها عمر طولانی تری داشته باشد، از کاشت ناخن استفاده می کنند که شامل استفاده از تیپ های ناخن مختلف روی ناخن و پایه طبیعی است. نوع دیگر هم به صورت کاور ناخن است.

آموزش برداشتن کاور ناخن در منزل

تفاوت کاور ناخن با کاشت ناخن

روش کاور ناخن فرق زیادی با کاشت ناخن ندارد و تقریبا تمام مراحل کار به یک شکل است اما یک فرق اساسی با کاشت ناخن دارد. در کاشت ناخن معمولا از تیپ ناخن استفاده شده و پس از چسباندن تیپ ناخن روی ناخن طبیعی، مواد را روی ناخن می زنند. اما در کاور ناخن، دیگر تیپ به کاربرده نشده و مستقیما مواد را روی ناخن کار می کنند.

ممکن است این مواد بسیار ضخیم و یا نازک کار شود. یکی از مضرات کاور ناخن این است که بلند کردن و بلند نگه داشتن ناخن ها ممکن است مشکل باشد و یا ناخن ها خیلی زود شکسته و ظاهر دست را ناخوشایند کنند.

به همین منظور شما می توانید با کاور کردن، اندازه ناخن اصلی خود را به حد دلخواه خود برسانید. در این روش، مواد را روی ناخن اصلی گذاشته و باعث حفاظت ناخن های شکننده شما در برابر هر گونه ضربه و یا آسیب می شود. شما هیچ ناخن مصنوعی روی ناخن خود ندارید و تنها کمی مواد روی ناخن شما گذاشته می شود.

مواد لازم برای کاور ناخن

مواد لازم برای کاور ناخن تقریبا مانند کاشت ناخن است:

  • پرایمر
  • لاک برای مانیکور
  • پودر مخصوص یا ماده کاور
  • مایع لیکوئید
  • ضد قارچ
  • بافر
  • ناخن گیر
  • سوهان مخصوص
  • کات
  • روغن
  • گوشت گیر

روش ترمیم کاور ناخن

کاور ناخن مانند کاشت ناخن نیاز به ترمیم دارد. تصور اینکه کاور و کاشت دائم و همیشگی باشد، تصور اشتباهی است و کاور و کاشت هر دو هر ده تا پانزده روز نیاز به ترمیم دارند. دلیل آن هم بلند شدن ناخن ها و هوا گرفتن کاور روی ناخن است که باعث کنده شدن آن می شود.

علاوه بر این ممکن است بر اثر ضربه و یا شستشوی زیاد، کاور جدا شده و یا بشکند. ترمیم کاور ناخن برای زیباسازی مجدد ناخن انجام می شود.ترمیم کاور ناخن تقریبا مانند ترمیم کاشت ناخن است. با این تفاوت که در ترمیم کاور ناخن، کاشت مجدد تیپ و ناخن مصنوعی انجام نمی شود.

زیرا فقط مواد روی ناخن است و برای ترمیم آن مواد برداشته شده و مواد جدید مجددا گذاشته می شود. علاوه بر این، اطراف ناخن مرتب شده و تمام مراحل اولیه کاور مجددا انجام می شود. فرم دهی به کاور و ناخن با سوهان دستی انجام می شود و شکل بالای ناخن بر طبق سلیقه مشتری سوهان زده می شود. در مرحله آخر هم روغن زده و کار ترمیم کاور ناخن تمام است.

برای برداشتن کاور ناخن، روی سطح ناخن و مواد را سوهان می زنند تا سطح اولیه کاور کم کم برداشته شود. توجه داشته باشید که این کار با فشار انجام نگیرد تا ناخن دچار آسیب نشود. سپس، در این مرحله، کمی استون روی پنبه ریخته و روی ناخن می گذارند.

بهتر است برای این کار از لاک پاک کن با استون کمتر استفاده شود زیرا استون رنگ ناخن ها را تغییر داده و ماده مناسبی برای ناخن نیست. در مرحله بعد، برای برداشتن کاور یا همان مواد از روی ناخن از یک فویل آلومینیومی استفاده می شود. این ورقه های آلومینیومی به اندازه هر ناخن بریده شده و دور تا دور ناخن ها قرار می گیرند.

بعد از قرارگیری ورقه های آلومینیومی روی ناخن ها، کمی استون یا لاک پاک کن روی پنبه ریخته و آن را روی فویل قرار می دهند و مدت 10 تا 15 دقیقه زمان می برد تا کاور کم کم نرم شده و از ناخن جدا می شود. فویل ها را از روی ناخن ها بردارید تا کاور همراه آن از ناخن جدا شود.

در مرحله آخر ناخن را سوهان زده و پاکسازی ناخن انجام می شود. بهتر است برای جلوگیری از آسیب ناخن، آن ها را زیاد مرطوب نکرده و کرم مرطوب کننده استفاده نشود زیرا در این زمان ناخن ها شکننده هستند.

آموزش برداشتن کاور ناخن در منزل

عوارض کاور ناخن

کاور ناخن مانند کاشت ناخن عوارض زیادی برای فرد دارد. شاید در کاور ناخن مانند کاشت ناخن از تیپ و ناخن مصنوعی استفاده نشود، اما به هرحال همان مواد که روی ناخن اصلی کار گذاشته می شود می تواند باعث آسیب دائمی ناخن های اصلی شود.

ناخن از بخش های حساسی تشکیل شده است و در صورتی که هوایی برای تنفس نداشته و یا روی آن پوشش دهی شود، صدمه خواهد دید و رشد ناخن ممکن است دچار اختلال شود.

در هر صورتی فراموش نکنید هر عاملی سبب آسیب رساندن به ریشه ناخن شود برای ناخن خطرناک است و بهتر است به کار برده نشود. ناخن ها درحالت طبیعی رشد طبیعی خود را دارند اما در صورت آسیب دیدگی ممکن است رشد مجدد آن ها با تاخیر زیادی همراه باشد.

عوارض دیگر کاور ناخن شامل حساسیت به مواد به کار رفته است که ممکن است در برخی افراد ایجاد شود. این حساسیت حتی باعث کبودی و یا زخم و پارگی در اطراف ناخن می شود. این حساسیت حتی ممکن است پس از برداشتن کاور هم وجود داشته باشد. به این ترتیب، قابلیت انعطاف ناخن ها کم کم از دست خواهد رفت و خشک و حساس خواهند شد.

عفونت های قارچی، تغییر رنگ ناخن، کبودی و تغییر شکل ناخن ازعوارض کاور ناخن است و حتی ممکن است براثر مواد به کار رفته، رنگ ناخن کبود و سبز شده و شکل بدی به خود بگیرد.

ناخن کم کم خرد و شکسته شده و بسیار نازک و آسیب پذیر می شود و در داخل گوشت کناره انگشت فرو می رود.حتی در صورت رشد مجدد ناخن اصلی، ممکن است فرم اصلی و اولیه خود را از دست داده باشد.

کاور و کاشت ناخن ممکن است زیبایی خاصی به ناخن ها بدهند اما در حقیقت باید گفت که این زیبایی زودگذر و ظاهری بوده و ناخن اصلی به مرور فاسد و فرسوده می شود. با پراخت هزینه های بالا و مداوم، تنها سلامتی خود را به خطر می اندازید. شما مدت زمان زیادی نمی توانید از کاور و کاشت استفاده کنید و مجبور به ترمیم کاور و یا کاشت هستید.

همه این ها یعنی صرف هزینه، زمان و به خطر افتادن سلامت ناخن ها و پیش از اقدام به این کار بهتر است تمام جوانب کار را در نظر بگیرید. بنابراین برای برخورداری از ناخن های زیبا و سلامت ناخن ها به جای استفاده از کاور و کاشت ناخن، بهتر است از مواد غذایی مناسب برای رشد ناخن ها مانند تخم مرغ، ماهی، ویتامین ب و پتاسیم، استفاده کنید.



لینک منبع

مطلب آموزش برداشتن کاور ناخن در منزل در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ


می خواهید عضله پایتان نگیرد؟

خبرگزاری آریا –
گرفتگی عضلات پا,علت گرفتگی عضلات,درمان گرفتگی عضلات پا
می خواهید عضله پایتان نگیرد؟
برای همه ما پیش می آید که در حین راه رفتن یا حتی در خواب، دچار گرفتگی عضله پا و بویژه ساق پا شویم. این کرامپ ها خطری جدی محسوب نمی شوند، اما می توانند چند روزی مایه ی عذاب ما شوند. البته در صورت بروز مکرر آن لازم است که مورد بررسی دقیق تر پزشکی قرار بگیرند. در این مطلب چند توصیه برای مقابله با این مشکل داریم. لطفا با ما همراه باشید.
کرامپ یا گرفتگی عضلانی شامل انقباض های عضلانی ناگهانی و دردناک است که در طول انجام فعالیت بدنی و حتی در حین استراحت بروز کرده و بیشتر ران و پشت ساق پا را درگیر می کند.این مشکل اغلب بعد از انجام یک فعالیت بدنی که بدون گرم کردن بدن انجام می شود بروز می کند و عدم مصرف آب و مواد معدنی (کلسیم، منیزیم، پتاسیم و غیره) کافی نیز در بروز آن نقش مهمی دارند.
البته نباید از تجمع سموم در بدن و همچنین گردش خون نامناسب غافل شد. زمانی که عضلات منقبض می شوند، تبادلات املاح معدنی اتفاق می افتد.اختلال در روند این تبادلات و همچنین افزایش اسیدلاکتیک و سموم در عضلات باعث خشکی آنها شده و کرامپ ایجاد می کنند.
از این ها بپرهیزید
سرما
سرما باعث کاهش جریان خون شده و عضلات را از اکسیژن کافی محروم می کند. این مسئله نیز باعث بروز خستگی و کرامپ های عضلانی می شود. افرادی که در آب های سرد شنا می کنند، باید بیشتر به این مسئله دقت کنند.
گرمای مرطوب
گرمای مرطوب بویژه در بین ورزشکاران و کارگرهایی که کارهای سخت انجام می دهند و البته به میزان کافی آب نمی نوشند، باعث بروز کرامپ های عضلانی می شود.
فعالیت جسمی شدید
ورزش های شدید و طولانی مدت نیز باعث فشار جسمی زیادی شده و گرفتگی عضلانی ایجاد می کند.
مصرف زیاد قهوه، چای، الکل و دخانیات
زیاده روی در مصرف نوشیدنی های کافئین دار، انرژی زا، مصرف الکل و همچنین مصرف سیگار، مانع از دفع سموم بدن می شود. تمام نوشیدنی هایی که حاوی کافئین هستند باعث کم آبی بدن شده و زمینه را برای بروز کرامپ های عضلانی مهیا می سازند.
مصرف برخی داروها
مصرف داروهایی مانند داروهای ضدکلسترول، ضد آسم، دیورتیک ها(ادرار آور)، ملین ها و داروهای ضدسرطان باعث گرفتگی و کرامپ های عضلانی می شوند.
مواد غذایی ضد کرامپ را دریابید
– زمانی که دچار مشکل گرفتگی عضلانی می شوید، به سراغ مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم مانند سبزیجات سبز، کاکائوی سیاه، غلات و حبوباتی مانند عدس بروید.
– از مصرف نوشیدنی های سالم مانند آبمیوه های طبیعی غافل نشوید، چون باعث دفع سموم بدن می شوند.
– برای پیشگیری و همچنین مقابله با این مشکل، عسل را وارد برنامه ی روزانه ی خود کنید.
– شما به مواد معدنی بیشتری نیاز دارید. پس مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و پتاسیم مانند محصولات لبنی، زردآلوی خشک و همچنین موز و غیره را افزایش دهید.
– حواستان باشد که کم آبی بدن یکی از عوامل بروز کرامپ های عضلانی است. پس روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
– حواستان باشد که برخی مواد غذایی مانند گوشت های قرمز، کله پاچه و بویژه سوسیس و کالباس که سرشار از ازت هستند اجازه نمی دهند سموم بدن به راحتی دفع شوند. در نتیجه لازم است که از مصرف این موادغذایی بپرهیزید.
گرفتگی عضلات پا,علت گرفتگی عضلات,درمان گرفتگی عضلات پا
شب ها و گرفتگی عضلانی
اینکه در حین ورزش دچار گرفتگی و کرامپ عضلانی شویم، طبیعی به نظر می رسد. اما در برخی موارد پیش می آید که شب هنگام و در حین خواب نیز دچار این مشکل می شویم.
در حین استراحت، سموم تجمع یافته در خون از حرکت می افتند و می توانند باعث بروز گرفتگی در ناحیه ی پشت ساق پا یا خود پا شوند. توجه داشته باشید که مشکل کرامپ های عضلانی می تواند در اثر نارسایی کلیوی، بارداری، روماتیسم، کمبود کلسیم، پتاسیم، منیزیم و دیابت و غیره نیز بروز کند.
برای پیشگیری از این مشکل یک بالشت کوچک زیر پایتان قرار دهید. قبل از خواب به اندازه ی کافی آب بنوشید. اگر مشکل حل نشد، به پزشک مراجعه کنید.
سالمندان بیشتر در معرض کرامپ های عضلانی قرار می گیرند
افراد سالمند خیلی زود و بدون دلیل مشخصی، در طول روز و همچنین شب دچار کرامپ های عضلانی می شوند. به عقیده متخصصان عواملی مانند کم آبی بدن باعث بروز این مشکل می شود. به خاطر اینکه اکثر افراد سالمند به میزان کافی آب نمی نوشند و دچار کمبودهایی مانند کمبود پتاسیم، کلسیم و منیزیم هستند.
توجه داشته باشید در صورت تکرار این مشکل بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا از عدم وجود مشکلاتی مانند هیپوکالمی (کمبود بیش از اندازه ی پتاسیم) که در بین افراد سالمند رایج است و یا مشکلات دیگری از قبیل نارسایی کلیوی، آرتروز اندام های تحتانی، مشکلات روماتیسم، دیابت و غیره مطمئن شوید.
اگر ورزش می کنید
* قبل و بعد از ورزش برای مدت ده دقیقه، خودتان را با چرخش تنه بکشید.
* پاها را را از زمین بلند کرده و زانوها را خم کم کنید.
* قبل، حین و بعد از ورزش در هر بیست دقیقه، یک جرعه آب میل کنید.
* به خودتان فشار نیاورید و بیش از توان تان ورزش نکنید.
* اگر تصور می کنید برخی حرکات ورزشی را نمی توانید به راحتی انجام دهید و از حد توان شما خارج است، از انجام آنها بپرهیزید.
* در انتخاب و خرید ابزارهای ورزشی دقت کنید. زین یا همان صندلی دوچرخه را تنظیم کنید. صندلی های کوتاه و یا دسته ی کوتاه راکت باعث بروز چنین مشکلاتی می شود.
* کفش ورزشی نامناسب و یا تنگ نیز باعث بروز گرفتگی عضلانی می شود.
* فراموش نکنید که لباس ورزشی مناسب باید شما را از سرما و رطوبت حفظ کند.
* هنگام گرم کردن بدن، خودتان را گرم نگه دارید.
منبع : tebyan.net




لینک منبع

مطلب می خواهید عضله پایتان نگیرد؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



نامه نیوز: شب گذشته با حضور حسن روحانی جلسه ای تشکیل شد که مصوبه اش بسیار مهم بوده است . بر اساس تصمیمی که در این جلسه گرفته شده قرار است از امروز ارز به صورت تک نرخی ارائه شود ؛ آن هم با قیمت 4200 تومان.

این تصمیم البته بعد از تلاطم بسیار زیاد در بازار ارز گرفته شده به گونه ای که در چند روز اخیر با افزایش بی سابقه قیمت ارز و عبور آن از کانال 6000 تومان رو رو شدیم.

در این میان البته برخی معتقدند این تصمیم راهکار نهایی نیست ودولت باید تغییراتی در تیم اقتصادی خوب بدهد . در همین ارتباط خبرنگار نامه نیوز با دو چهره اقتصادی گفت و گو کرده است. احمد حاتمی یزد درباره بی ثباتی بازار ارز و میزان تأثیرگذاری تغییر در تیم اقتصادی دولت برای برون رفت از این وضعیت به نامه نیوز گفت: این اتفاق اصلا ربطی به ترکیب تیم اقتصادی دولت ایران ندارد بلکه اتفاقی بیشتر سیاسی است بنابراین تغییر یا عدم تغییر تیم اقتصادی دولت مسئله ای را حل نمی کند.

وی افزود:درحال حاضر ترامپ و طرفدارانش در منطقه فشار شدیدی به ایران می آورند تا اقتصاد ما را بی ثبات کنند. زمانی که حتی تصور بی ثباتی هم ایجاد شود شاهد فرار سرمایه توسط ثروتمندان کشور خواهیم بود. در این شرایط بازار آزاد از بین می رود و قیمت ها در بازار سربه فلک می زند.

مدیرعامل اسبق بانک صادرات با بیان اینکه عده ای ثروتمند با دارایی های کلان در حال خروج سرمایه های خود از ایران هستند یادآور شد: بانک مرکزی برای جلوگیری از خروج سرمایه راه حلی غیر از کنترل کامل ارز(تخصیص ارز) ندارند. کنترل کامل ارز یعنی دولت فقط به کسانی پول بدهد که کالا وارد می کنند به هر وارد کننده بابت هرکالا تعداد مشخصی ارز با نرخ دولتی تخصیص داده می شود.

وی در پاسخ به این سئوال که چه تضمینی است که با خروج آمریکا از برجام شاهد افزایش جهشی قیمت ارز نباشیم؟ ادامه داد: این ناامنی را در بازار ارز ترامپ ایجاد کرده است و با تعیین ضرب العجل 20 اردیبهشت برای خروج از برجام، قطعا بازی ارز و دلار ادامه خواهد داشت و نرخ ارز هم افزایش بیشتری می یابد.

این کارشناس مسائل اقتصادی اظهار کرد: رییس جمهور آمریکا شخص بی ثباتی است و معتقدم از برجام خارج نشود. او بیشتر از این موضوع برعلیه ایران استفاده می کند تا اقتصاد ما را بهم بریزد. بنابراین تا وقتی که ناامنی باقی بماند نوسان ارز هم به قوت خودش خواهد ماند.

حاتمی یزد بیان کرد: در مجموع ترامپ بعید است اعلام خروج برجام می کند چون به نظر خود می خواهد این اسلحه برنده را روی سر بخشی از جامعه ایران نگه دارد، به احتمال قریب به یقین روز 20 اردیبهشت می گوید بنا به اصرار اروپا 3 ماه دیگر حضور در برجام را تمدید می کنم تا این بی ثبات در بازار ارز ایران ادامه پیدا کند.

وضعیت کنونی بازار ارز خارج از تصور و انتظار خود ترامپ بود

جمشید عدالتیان نیز با بیان اینکه وضعیت کنونی بازار ارز مربوط به ترکیب تیم اقتصادی دولت نیست، گفت: این مشکل فقط منحصر به این روزها نیست ما چهل سال است که مشکل بازار ارز داریم و فقط آنچه اکنون به چشم می آید بی نظمی و رشد و نوسانات عجیب و غریب قیمت ها در این بازار است که قدرت برنامه ریزی را سلب کرده و باعث نگرانی شده است.

وی افزود: کسی امروز در بازار جنس نمی فروشد و عملا بازار تعطیل بود چون هنوز معلوم نیست مواد اولیه وارداتی برای تولید اجناس در داخل چه قیمتی پیدا می کنند و ثانیا عرضه کالاهای وارداتی با چه قیمتی قابل مناسب است، پس بنابراین بازار خوابیده است.

این عضو اتاق بازرگانی درباره چرایی بی برنامگی و بی تدبیری دولت در مدیریت بازار ارز یادآور شد: زمان ریاست جمهوری احمدی نژاد نیز یک دفعه قیمت دلار از 1226 تومان به 3500 تومان افزایش یافت. به عبارت دیگر آقای بهمنی رئیس بانک مرکزی دولت دهم نتوانست کاری کند.

وی افزود: وقتی مردم و جامعه اقتصادی فکر کنند دلار 7 یا 8 هزار تومان می شود هرنوع سیاستی را که دولت به کار بگیرد خنثی می کند چون سوداگران سریع به سراغ این بازار می روند، البته دولت نیز بانی این اتفاق شد. بهره بانکی را 6 درصد کاهش داد و نقدینگی از بانک ها خارج شود و به سمت بازار ارز و سکه برود. حالا دیگر دولت نمی تواند این وضعیت را جمع و جور کند.

این کارشناس مسائل اقتصادی با بیان اینکه به نظر می رسد دولت بیشتر دنبال بازار می رود تا آنکه بازار بخواهد دنبال بانک مرکزی باشد اظهار کرد: الان قیمت ارز مسئله اصلی نیست مسئله اصلی آن است که قیمت ارز به ثبات برسد چون نوسان امروز باعث دردسر شده و در این وضعیت هیچ برنامه ریزی نمی توان انجام داد.

وی افزود: در اوضاع نوسان قیمت، هرچه دولت به بازار ارز تزریق کند فایده ای ندارد چون اعتقاد عمومی آن است که قیمت ارز همچنان افزایش پیدا می کند، به همین خاطر عرضه کم و تقاضا زیاد است و بازار به سمتی می رود که مردم فکر می کنند. با این اوصاف زمانی روند صعودی قیمت ارز متوقف می شود که ذهنیت مردم اصلاح شود.

اعتمادیان درباره تأثیر تصمیم ترامپ راجع به برجام بر بازار ارز گفت: ترامپ یک تاجر است او همیشه درباره کشورهای دنیا حداکثر درخواست ها را اعلام می کند تا حداقل های مدنظرش را به دست آورد متأسفانه وضعیت کنونی بازار ارز خارج از تصور و انتظار خود ترامپ بود. یعنی عکس العمل ها در کشورما به شکلی بود که مردم جلوتر از ترامپ برای خراب کردن اقتصاد کشور اقدام کردند.



لینک منبع

مطلب تغییر تیم اقتصادی دولت، راهکار ثبات در بازار ارز؟! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 3 اسفند 1396 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ


شاید به نظر عجیب به نظر برسد، اما پرخاشگری کودکان امری عادی در رشد کودک است. بچه‌ها شاید از همکلاسیشان اسباب‌بازی بقاپند، بزنند، بکوند و یا عصبانیت شدیدی در چهره‌شان نمایان شود.

چرا کودکان پرخاشگری می‌کنند؟

فراموش نکنید یک کودک کم سن و سال در حال یادگیری مهارت‌های جدیدی مانند کارکردن با یک قیچی و یا ادای جملات سخت است. این کودک می‌تواند سریعا از تلاش برای به سرانجام رساندن کاری به ستوه آید و خشم خود را با ضربه زدن به کسی و یا داد زدن سر کسی و … تخلیه کند.

همچنین اگر کودک شما برای اولین بار به مهدکودک و یا پیش دبستانی برود یعنی تازه در حال یادگیری این است که دور از خانه باشد. در این حالت اگر فرزند شما احساس بی میلی کند و حس کند به او بی توجهی شده است، ممکن است از عصبانیت کودک کناری خود را هل دهد.

پرخاشگری کودکان

در مواقع دیگر فرزند شما ممکن است خسته یا گرسنه باشد. در واقع کودک شما نمی‌داند چگونه مشکلش را کنترل کند به همین دلیل به مشکلش با کتک زدن، گاز گرفتن و … واکنش نشان می‌دهد.

کودکان در سنین بالاتر و در مدرسه نیز ممکن است در کنترل عصبانیتشان مشکل داشته باشند. مشکلات در یادگیری می‌تواند گوش دادن، تمرکز و یا خواندن را برای او سخت کند و مانعی باشد برای این که کودک بتواند عملکرد مطلوب ارائه دهد و در نتیجه خسته شود. دلایل روانشناسانه دیگری همچون طلاق در خانواده و یا وجود یک بیماری در خانواده باعث ایجاد رنج بیشتری در کودکان می‌شود.

مهمترین نکته در کمک به کودک شما این است که بتوانید او را درک کنید چرا که نتیجه بهتری نسبت به مواخذه او درباره کشیدن موی دوستش دارد!


با پرخاشگری کودکم چه می‌توانم بکنم؟

برای کودکتان الگو باشید

هر چقدر هم که عصبانی باشید نباید داد بزنید، کتک بزنید و یا به کودکتان بگویید که چقدر بچه بدی است و در یک جمله باید کنترل عصبانیت خود را در دست داشته باشید. تلاش نکنید کودکتان را با عصبانیت مجاب به تغییر رفتارش کنید چرا که باعث می‌شود حس کند پرخاشگری کلامی و فیزیکی می‌تواند به او در مواقع عصبانیت کمک کند. به جای آن، نشان دهید که وقتی عصبانی می‌شوید چگونه خودتان را کنترل می‌کنید.

پرخاشگری کودکان

هنگام پرخاشگری کودکان سریعا واکنش نشان دهید

سعی کنید زمانی که کودکتان عصبانی می‌شود سریعا واکنش نشان دهید. نباید صبر کنید که به عنوان مثال برادرش را برای بار سوم بزند و شما فریاد بزنید کافیست! به خصوص وقتی که در ساعات اخیر نیز او را به خاطر شیطنت‌هایش تنبیه کرده‌اید، اهمیت این زمان بندی بسیار بالا می‌رود. با این حال بهترین راه این است که سریعا او را از کار اشتباهی که می‌کند مطلع کنید.

برای مدت زمان کوتاهی او را از محل دور کنید که برای کودکان پیش دبستانی ۳ تا ۴ دقیقه کافیست. برای کودکی با سن بیشتر شاید بهتر باشد که او را از امتیاز خاصی به عنوان تنبیه محروم کنید. به عنوان مثال زمان کمتر برای تماشای تلویزیون در نظر بگیری و یا پول تو جیبی کمتری به او بدهید و… چرا که کودک شما خودش می‌تواند رابطه رفتارش را با نتایج آن را درک کند و در نتیجه می‌فهمد اگر کسی را بزند و یا جیغ بکشد، از امتیازی محروم خواهد شد.

برنامه مشخصی داشته باشید و به آن پایبند باشید. تا جایی که می‌توانید به پرخاشگری کودکان واکنش‌های مشابهی داشته باشید. هرچه بیشتر قابل پیش‌بینی باشید، زودتر می‌توانید الگویی را برای کودکتان تعریف کنید. به مرور زمان کودک شما متوجه خواهد شد که اگر اشتباهی از او سر بزند باید از تفریحاتش صرف نظر کند. این مرحله اولین مرحله در کنترل رفتار او می‌تواند باشد.

اگر کودک شما در جمع نیز موجب آزارتان شد، برنامه همیشگی خود را پیاده کنید. در این حالت خجالت نکشید، چون همه پدران و مادران شرایط شما را درک می‌کنند و جدا از همه چیز، روزی خود ما هم کودک بوده ایم.

پرخاشگری کودکان

با کودکتان صحبت کنید

صبر کنید کودکتان آرام شود و سپس با او راجب اتفاقی که افتاده صحبت کنید. بهترین زمان برای این کار وقتی است که او عصبانیتش فروکش کرده و در عین حال داستان نیز از ذهنش خارج نشده است. به نظر می‌رسد بهترین فاصله برای این صحبت بین ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت پس از پرخاشگری کودک است. از او بپرسید که آیا می‌تواند عامل عصبانیت خود را توضیح دهد یا خیر مثلا بپرسید فکر میکنی چرا از دست دوستت عصبانی شدی؟

برای او توضیح دهید که عصبانی شدن گاهی طبیعیست، اما هل دادن، کتک زدن و یا گاز گرفتن خوب نیست. به او راه‌های بهتری را برای نشان دادن عصبانیتش یاد دهید مثلا ضربه به یک توپ، مشت زدن روی یک پشتی، کمک گرفتن از یک بزرگتر برای حل مشکل راه‌های مناسبی برای تخلیه عصبانیت هستند. همچنین بیان حسش به کسی که از او عصبانی است می‌تواند کارساز باشد: من واقعا از دستت به خاطر گرفتن کتابم عصبانیم.

روش دیگر برای کمک به کودکتان ایجاد تأخیر است. زمانی که کودکتان عصبانی شد، کار خودتان را رها کنید و از او بخواهید چند دقیقه کنار شما آرام بنشیند. اگر اجازه داد دستانتان را دور او بگیرید و بعد از چند دقیقه آرامش، به صورت مختصر از او بپرسید که چه اتفاقی افتاده و بگویید که چگونه باید عصبانیتش را کنترل کند. این روش به کمک شما خواهد آمد تا به فرزندتان یاد دهید که چگونه احساساتش را شناسایی و مدیریت کند.

همچنین این موقعیت مناسبیست که به کودکتان یاد دهید تا از محل حادثه دور شود و تا زمانی که به راهکار مناسبی برای پاسخ مناسب به عصبانیتش نداشته باشد باز نگردد.

پرخاشگری کودکان

برای رفتار خوب پاداش در نظر بگیرید

به جای آن که فقط به رفتار‌های اشتباه کودکتان توجه کنید، به کار‌های خوب او نیز توجه داشته باشید. به او جایزه دهید و بگویید که چقدر به او افتخار می‌کنید. همچنین به او یادآور شوید که خودداری و حل کردن مشکلات بسیار رضایت بخش‌تر و نتیجه بخش‌تر از عصبانیت، هل دادن و کتک زدن دیگر کودکان است.

پرخاشگری کودکان

به کودکتان مسئولیت پذیری را یاد دهید

اگر پرخاشگری کودک شما حال کسی را بد کرد و یا مشکلی ایجاد نمود باید فرزند شما تلاش کند تا آن را جبران نماید. به عنوان مثال باید یک اسباب بازی که شکسته است را دوباره به هم بچسباند و یا چیز‌هایی که از عصبانیت پرتاب کرده است را جمع کند. از این کار به عنوان یک تنبیه برای کودکتان یاد نکنید بلکه این کار فقط تبعات طبیعی یک رفتار اشتباه است و هرکسی باید آن را در صورت شکستن وسیله‌ای بپذیرد.

همچنین باید به کودکتان یادآوری کنید که باید مسئولیت پذیر باشد و از رفتار اشتباهش عذرخواهی کند. عذرخواهی‌های او ممکن است در ابتدا با بی میلی باشد، اما به مرور یاد می‌گیرد که به طور صحیح عذرخواهی کند.

پرخاشگری کودکان

حواستان به رسانه‌های تصویری باشد

بسیاری از کارتون‌ها و دیگر رسانه‌های بصری مملو از فریاد، تهدید، کتک و … هستند؛ بنابراین سعی کنید برنامه‌ها و بازی‌های دیجیتالی را کنترل نمایید بدین صورت که در زمان دیدن فیلم و یا بازی کردن کودکتان همراه او باشید. اگر کودک شما به پرخاشگری تمایل داشته باشد اهمیت این نوع مراقبت چندین برابر می‌شود.

محققان به والدین توصیه می‌کنند تا از رسانه‌هایی با کیفیت بالا و متناسب با سن کودکان بهره بگیرند و در عین حال زمان استفاده از آن‌ها را به یک ساعت در روز برسانند. همچین توصیه می‌شود پدران و مادران همراه بچه‌ها به تماشای فیلم و یا بازی کردن آن‌ها بنشینند و کودکانشان را همراهی کنند.

پرخاشگری کودکان

در صورت نیاز کمک بگیرید.

برخی کودکان مشکلاتی بیش‌تر از یک پرخاشگری ساده دارند. اگر خشم در کودک شما مکررا اتفاق می‌افتد و شدت بالایی دارید با یک پزشک مشورت کنید. به کمک یک پزشک می‌توانید ریشه مشکل را بیابید و در صورت نیاز با یک روانشناس و یا مشاوره مشورت کنید.

گاهی اوقات یک اختلال رفتاری و یا مشکلی در یادگیری پشت عصبانیت و یا خستگی وجود دارد. همچنین مشکلات خانوادگی و احساسی نیز می‌تواند دلیلی برای پرخاشگری باشد. دلیل هرچه باشد، یک مشاور می‌تواند به کودک شما برای کنترل احساساتش که موجب پرخاشگری می‌شود کمک کند.

پرخاشگری کودکان

آیا شما راهکار دیگری را برای کمک به کودکان برای کنترل خشمشان پیشنهاد می‌کنید؟ دیدگاه‌های خود را با مخاطبان ستاره درمیان بگذارید.

گروه روانشناسی ستاره



لینک منبع

مطلب پرخاشگری کودکان و وظایف والدین در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




علائم جسمی افسردگی , افسردگی می تواند باعث ایجاد مشکلات جسمی زیادی شود.علاوه مشکلات روحی و روانی، افسردگی می تواند باعث ایجاد مشکلات جسمی زیادی شود.

علائم جسمی افسردگی

علائم جسمی افسردگی , به نقل ازreadersdigestدر اینجا برخی علائم جسمی که نشان دهنده ابتلا به این اختلال خلقی رایج، معرفی شده اند:

خستگی: خستگی و بیحالی و احساس ضعف، یکی از علائم جسمی افسردگی است. اغلب خستگی و افسردگی، با هم در بدن یک فرد بروز می کنند، بنابراین سخت است بگوییم کدام یک زودتر ایجاد شده و کدام یک موجب بروز دیگری بوده است.

راه های درمان جسمی افسردگی

تغییرات وزن: تغییرات وزن بدن می تواند وابسته به عادات غذایی و میزان فعالیت بدنی باشد.
برخی مواقع، افراد افسرده بیشتر از ۱۲ ساعت می خوابند،
در نتیجه فعالیت بدنی آنها کم می شود و به همین خاطر افزایش وزن پیدا می کنند.
اگر هم در اثر کاهش اشتها، به اندازه کافی غذا نخورید، ممکن است کاهش وزن پیدا کنید.
اگر شما دارای کاهش و یا افزایش وزن بی دلیل شدید،
با پزشک خود صحبت کنید و ببینید این نوسان وزن به علت افسردگی است و یا بیماری دیگری.

مشکلات گوارشی: ناراحتی معده یکی از مشکلات شایع در افراد افسرده و یا مضطرب است.
بزرگسالان دچار افسردگی ممکن است تهوع و یا اسهال داشته باشند.
برخی از بیماری های گوارشی مانند: بیماری کرون، کولیت و یا زخم های گوارشی با استرس و افسردگی بدتر می شوند.

مشکل در به خواب رفتن: اگر به سختی به خواب می روید و یا این که به سختی از خواب بیدار می شوید،
این علامت شما می تواند نشان دهنده ابتلا به افسردگی باشد.
با این حال اگر به هر کدام از اختلالات خلقی ناشی از بد خوابی مبتلا شده اید، باید به دنبال پیگیری اصلاح الگوهای خواب باشید.

علائم جسمی افسردگی

علائم افسردگی

میگرن: درد شدید در یک یا دو طرف سر یا همان ابتلا به میگرن، نشانه تجربه درجاتی از اضطراب و افسردگی است.
مطالعات نشان داده اند که استعداد مشترک در ابتلا به اختلالات اضطرابی، افسردگی و میگرن وجود دارد.
میگرن و سردرد مزمن روزانه در افرادی که از اختلالات اضطرابی رنج می برند، شایع است.

درد قفسه سینه: این درد می تواند با افسردگی ارتباط داشته باشد.
موسسه ملی بهداشت روان آمریکا اعلام کرده است
که از هر ۲۰ فرد مبتلا به بیماری های قلبی، ۳ نفر افسرده هستند.
در کل بیماران قلبی علائم بیشتر افسردگی را نسبت به سایرین از خود نشان می دهند.

درد کمر: افراد افسرده، کمتر ورزش می کنند و کمتر به آنچه که می خورند، اهمیت می دهند.
اگر شما به سلامتی خود اهمیت ندهید،
دچار دردهای جسمی زیادی خواهید شد، از جمله درد مفاصل، عضلات و پشت.
اگر هم درد مزمن داشته باشید، افسردگی آن را بدتر می کند.

تغییر در اشتها: این علامت نیز نشانه اولیه افسردگی است. کم خوری و پر خوری هر دو به یک اندازه با افسردگی ارتباط دارند.

آوای سلامت



لینک منبع

مطلب ۸ علامت دور از ذهن ابتلا به افسردگی را بشناسید در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :





داغ‌ترین مطالب هفته
شاخه‌های برتر
خانواده زومجی

عضویت در خبرنامه



لینک منبع

مطلب نقد انیمه The Garden of Words – باغی از کلمات در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نقد انیمه The Garden of Words – باغی از کلمات
http://mofidestan.ir/%d9%86%d9%82%d8%af-%d8%a7%d9%86%db%8c%d9%85%d9%87-the-garden-of-words-%d8%a8%d8%a7%d8%ba%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d9%84%d9%85%d8%a7%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 8 آذر 1396 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ



زندگی پس از مرگ و تا شروع قِیامت از نظر قرآن چگونه است؟

مرگ

پاسخ

1. اجمالاً از قرآن کریم استفاده می شود که انسان در مرتبه بعد از مرگ تا قیامت از نوعی حیات برخوردار است. گروهی از نعمت های الهی برخودار هستند و دسته ای گرفتار عذاب های برزخی؛ تفصیل این اجمال را در روایات رسیده از پیامبر اکرم (ص) و ائمه اهل البیت علیهم السلام به دست می آوریم [1] . امروزه انجمن تحقیقات روحی در اروپا و آمریکا به بقاء محفوظات بعد از مرگ اذعان دارند اگر چه در جاودانگی او تردید دارند. به هر تقدیر حالات همه افراد در عالم برزخ یکسان نیست گروهی متنعم؟، گروهی معذب، دسته ای در حالت خواب و در این حالت مانند خواب های پریشان یا شیرین از عالم برزخ بهره مند می شوند؛ کسانی که در کفر محض هستند در عذاب های برزخی گرفتارند، مؤمنین خالص هم در نعمت های آن بهره مند هستند و دسته های دیگر از بشر به تناسب اعمال و عقاید هم از نعمت ها و هم از نقمت ها بی نصیب نیستند.

2. از جمله آیات قرآن کریم می توان به آیاتی اشاره کرد که در راه خدا به شهادت رسیده اند مانند:

«وَ لا تَقُولُوا لِمَنْ یُقْتَلُ فی سَبیلِ اللّهِ أَمْواتٌ بَلْ أَحْیاءٌ وَ لکِنْ لا تَشْعُرُونَ» [2]

«و به آنها که در راه خدا کشته می‏شوند، مرده نگویید! بلکه آنان زنده‏اند،ولی شما نمی‏فهمید.»

و :

«وَ لا تَحْسَبَنَّ الَّذینَ قُتِلُوا فی سَبیلِ اللّهِ أَمْواتًا بَلْ أَحْیاءٌ عِنْدَ رَبِّهِمْ یُرْزَقُونَ» [3]

«(ای پیامبر!) هرگز گمان مبر کسانی که در راه خدا کشته شدند، مردگانند! بلکه آنان زنده‏اند، و نزد پروردگارشان روزی داده می‏شوند.»

و همچنین بیان شهید، سور ه یاسین که بعد از مرگ فرمود:

«قیلَ ادْخُلِ الْجَنَّةَ قالَ یا لَیْتَ قَوْمی یَعْلَمُونَ» [4]

«(سرانجام او را شهید کردند و) به او گفته شد: »وارد بهشت شو!« گفت: »ای کاش قوم من می‏دانستند … »

«بِما غَفَرَ لی رَبّی وَ جَعَلَنی مِنَ الْمُکْرَمینَ» [5]

«که پروردگارم مرا آمرزیده و از گرامی‏داشتگان قرار داده است»

و آیات فراوان دیگر مثل:

«حَتّی إِذا جاءَ أَحَدَهُمُ الْمَوْتُ قالَ رَبّ‏ِ ارْجِعُونِ» [6]

«(آنها همچنان به راه غلط خود ادامه می‏دهند) تا زمانی که مرگ یکی از آنان فرارسد، می‏گوید: »پروردگار من! مرا بازگردانید ! »

«لَعَلّی أَعْمَلُ صالِحًا فیما تَرَکْتُ کَلاّ إِنَّها کَلِمَةٌ هُوَ قائِلُها وَ مِنْ وَرائِهِمْ بَرْزَخٌ إِلی‏ یَوْمِ یُبْعَثُونَ» [7]

«شاید در آنچه ترک کردم (و کوتاهی نمودم) عمل صالحی انجام دهم!« (ولی به او می‏گویند:) چنین نیست! این سخنی است که او به زبان می‏گوید (و اگر بازگردد، کارش همچون گذشته است)! و پشت سر آنان برزخی است تا روزی که برانگیخته شوند ! ».

پی نوشت
[1] بحارالانوار، ج 6، ص 202 به بعد، احوال برزخ و….
[2] سور ه بقره، آی ه 154 .
[3] سور ه آل عمران، آی ه 169 .
[4] سور ه یاسین، آیه 26 .
[5] سور ه یاسین، آیه 27 .
[6] سور ه مؤمنون،آیه99 .
[7] سور ه مؤمنون، آیه 100


منبع : پایگاه حوزه



لینک منبع

مطلب زندگی پس از مرگ از نظر قرآن در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :زندگی پس از مرگ از نظر قرآن
http://mofidestan.ir/%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%d9%be%d8%b3-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%b1%da%af-%d8%a7%d8%b2-%d9%86%d8%b8%d8%b1-%d9%82%d8%b1%d8%a2%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



سحابی سیاره نما

به نقل از ناسا، سحابی سیاره‌نما” (planetary nebula) نوعی سحابی منتشر شونده است که از گاز و پلاسما تشکیل شده‌ است و معمولا این نوع سحابی‌ها پس از مرگ ستارگان به وجود می‌آیند.

این نام از قرن هجدهم، هنگامی که این سحابی‌ها به علت حلقوی بودن(که خود به خاطر انفجار ستاره‌ است) در تلسکوپ‌های ضعیف به شکل یک سیاره دیده و اشتباه گرفته می‌شدند، به وجود آمده‌ است.

عمر این سحابی‌ها کوتاه و حدود 10 هزار سال در مقابل با عمر چند میلیون ساله ستاره است.

نواحی روشن از گاز یونیده، نه تنها کنار ستارگان تازه متولد شده، بلکه اطراف ستاره‌هایی که آخرین مراحل تحول خود را سپری می‌کنند نیز دیده می‌شود.

سحابی سیاره‌ نما عبارت است از یک پوسته گازی به دور یک ستاره آبی داغ و کوچک.

در زمان تحول ستاره و در مرحله هلیوم‌سوزی، ممکن است ناپایداری‌هایی بروز کند. برخی ستارگان شروع به تپش می‌کنند، در حالی که در دیگر ستاره‌ها ممکن است تمام اتمسفر بیرونی به فضا پرتاب شود. در حالت اخیر، یک پوسته گازی که با سرعت 20 تا 30 کیلومتر بر ثانیه در حال انبساط است اطراف یک ستاره کوچک و داغ(دمای 50 هزار تا 100 هزار درجه کلوین) تشکیل خواهد شد.

در اولین تصویر ناسا تصویر یک سحابی سیاره‌نما را در فاصله 5000 سال نوری را منتشر کرده است که شعاع آن 100 برابر منظومه شمسی بوده و آینده خورشید را نشان می‌دهد. دمای این سحابی به سه میلیون درجه سانتی‌گراد می‌رسد.

در دومین تصویر ناسا تصویری از یک ابر الکترونی در حال محو شدن را منتشر کرده است که پس از برخورد دو کهکشان بزرگ با یکدیگر مجددا انرژی خود را بازیافته است.

این ابر الکترونی 1.6 میلیارد سال نوری از زمین فاصله دارد.

سومین عکس ناسا بقایای یک ابرنواختر را نشان می‌دهد که “تیکو”(Tycho) نام دارد و اولین بار در سال 2000 رصد شده است و براساس اعلام ناسا نسبت به اولین رصد صدها میلیارد کیلومتر گسترش یافته است.

ابرنواختر به وضعیتی از یک ستاره بسیار بزرگتر از خورشید اطلاق می‌شود که پس از انفجار یک ابر عظیم و درخشان از گاز را تشکیل می‌دهد که با از دست دادن انرژی خود کم‌کم محو می‌شود.

پرجرم‌ترین ستاره‌های عالم، زندگی خود را با انفجاری عظیم به نام ابرنواختر به پایان می‌برند. یک ابرنواختر زمانی رخ می‌دهد که یک ستاره در حال مرگ شروع به خاموش شدن می‌کند. آن گاه به طور ناگهانی منفجر شده و مقدار بسیار زیادی نور تولید می‌کند و در پس خود یک هسته کوچک نوترونی به جای می‌گذارد.

نوترون سنگین‌ترین ماده در فضا است. مقداری نوترون به اندازه یک سر سوزن می‌تواند هزاران تن جرم داشته باشد. ستاره ماده خود را به سوی فضا پرتاب می‌کند و ممکن است درخشندگی آن چند روزی از کل یک کهکشان هم بیشتر باشد. هنوز هم می‌توان بقایای درخشان ستاره‌های منفجر شده را که صدها یا هزاران سال پیش از هم پاشیده‌اند، دید. در کهکشان خودمان به طور میانگین در هر قرن یک یا دو ابرنواختر رخ می‌دهد که برخی از آنها نیز در پس غبار کهکشان پنهان می‌شوند.

آخرین ابرنواختر قطعی که در راه‌شیری دیده‌ شد، ابرنواختر کپلر در سال ۱۶۰۴ میلادی بود. اما اخترشناسان، به‌خصوص رصدگران آماتور، تعداد بسیار بیشتری را در دیگر کهکشان‌ها یافته‌اند. در عمل تشکیل یک ابرنواختر به معنای پایان زندگی یک ستاره است.



لینک منبع

مطلب جدیدترین تصاویر رصدخانه اشعه ایکس ناسا در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :جدیدترین تصاویر رصدخانه اشعه ایکس ناسا
http://mofidestan.ir/%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%88%db%8c%d8%b1-%d8%b1%d8%b5%d8%af%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a7%d8%b4%d8%b9%d9%87-%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d9%86%d8%a7%d8%b3/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



خبرگزاری ایسنا: دکتر مرتضی ضرابی در نشست علمی و تخصصی آخرین دستاوردهای سلول‌های بنیادی و بانک خون بند ناف رویان که در محل دانشگاه علوم پزشکی اراک برگزار شد، عنوان کرد: در بانک‌های عمومی ذخیره‌سازی خون بند ناف جهان ۷۳۰ هزار نمونه و در بانک‌های خصوصی سه میلیون نمونه ذخیره‌سازی شده است که این رقم در کشور به ۱۰۰ هزار نمونه می‌رسد.

وی با اشاره به اینکه ۱۵ هزار نمونه خون بند ناف در بانک عمومی و ۸۵ هزار نمونه در بانک خصوصی ذخیره شده است که تا پایان سال به ۹۰ هزار نمونه خواهد رسید، گفت: نمونه های موجود در بانک عمومی دخیره‌سازی خون بند ناف از سوی خانواده‌ها اهدا می‌شود و بدون مالکیت بر آن برای بیماران و انجام مطالعات تحقیقاتی مورد استفاده قرار می‌گیرند، اما ذخایر و نمونه‌های بانک‌های خصوصی با پرداخت هزینه نگهداری برای خود افراد استفاده می‌شود.

ضرابی با اشاره به استفاده از سلول‌های بنیادی خون بند ناف در پیوند بیان کرد: تا به امروز ۳۵ هزار پیوند سلول‌های بنیادی در جهان انجام گرفته است که این رقم در کشور طی سه سال اخیر ۲۰ مورد بوده است و عمدتا برای بیماری‌هایی با منشاء خونی و بدخیم انجام می‌گیرد.

وی تصریح کرد: با تحقیقات صورت گرفته پتانسیل درمان بیش از ۸۰ درصد بیماری‌ها با سلول‌های بنیادی خون بند ناف ممکن است و اغلب برای بیماری‌هایی با منشاء خونی کارایی دارد.

مدیرعامل شرکت فناوری بن یاخته های رویان عنوان کرد: در گذشته استنباط بر این بود که استفاده از سلول‌های بنیادی برای کودکان موثر است، اما در حال حاضر بیشترین استفاده و پیوند سلول‌های بنیادی خون بند ناف در بالغین صورت می‌گیرد.

وی با اشاره به آغاز کارآزمایی بالینی بیماری فلج مغزی گفت: مرحله نخست این کارآزمایی برای کودکان ۵ تا ۱۳ سال آغاز شده است البته این به معنای درمان این بیماری نیست، اما در کودکان مبتلا شرایط رو به بهبود را رقم زده است، همچنین در حوزه بیماری اوتیسم نیز این کارآزمایی دنبال خواهد شد.

ضرابی بر دقت متخصصان و ماماها به حجم خون دریافتی از بند ناف، دقت در خونگیری، جلوگیری از بروز آلودگی و سرعت عمل در خونگیری در اولین دقایق زایمان تاکید کرد و گفت: خونگیری از داخل یا خارج رحم امر بسیار مهمی است و خوشبختانه در حال حاضر بیش از ۹۰ درصد خونگیری‌ها از داخل رحم انجام می‌شود.

وی اضافه کرد: خون بند ناف با ذخیره‌سازی در نیتروژن مایع تا ۲۵ سال امکان نگهداری دارد و هر نمونه برای یک بار قابل استفاده است مگر اینکه تعداد سلول‌ها بسیار باشند چراکه برای هر بیمار خونی به ازای هر کیلو وزن بیمار، ۲۰ میلیون سلول نیاز است.

مدیرعامل شرکت فناوری بن یاخته های رویان بیان کرد: استان مرکزی ظرفیت بسیاری دارد و می‌توان با اطلاع‌رسانی کافی و اتخاذ تمهیدات لازم زمینه رشد نمونه‌های ذخیره‌سازی خون بند ناف را ایجاد کرد و در ارتقای سطح سلامت جامعه، پیشگیری از معلولیت‌ها و درمان بیماری‌های خونی و بدخیم موثر واقع شد.



لینک منبع

مطلب ذخیره‌سازی 100 هزار نمونه خون بند ناف در کشور در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :ذخیره‌سازی 100 هزار نمونه خون بند ناف در کشور
http://mofidestan.ir/%d8%b0%d8%ae%db%8c%d8%b1%d9%87%e2%80%8c%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-100-%d9%87%d8%b2%d8%a7%d8%b1-%d9%86%d9%85%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%ae%d9%88%d9%86-%d8%a8%d9%86%d8%af-%d9%86%d8%a7%d9%81-%d8%af%d8%b1-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




مضرات ترشیجات , افزایش فشار خون، تشدید بیماری‎های قلبی و عروقی و ارزش غذایی بسیار پایین از جمله مضرات مصرف ترشیجات به شمار می‎آیند.

مضرات ترشیجات

مضرات ترشیجات , ترشیجات یکی از محبوب ترین مواد خوراکی هستند که به همراه غذا مصرف می شوند. طعم ترش یکی از محبوب ترین طعم هاست و همین امر موجب محبوبیت ترشیجات شده است. اما این طعم خوب ارزش به جان خریدن این همه ضرر را ندارد!

مضرات ترشیجات

مضرات ترشیجات

یک متخصص تغذیه با اشاره به مضرات ترشیجات فصلی گفت:
نمک و سرکه عمده موادی هستند که در تهیه‎ ترشیجات از آن‌ها استفاده می‎شود و در اکثر
موارد نیز مصرف بیش از حد نمک در ترشیجات عوارض زیادی را برای مصرف کنندگان به وجود می‎آورد.

استفاده از ترشیجات و نمک سود کردن میوه‎ها در سرکه و آب

دکتر حسن فرهاد غیبی، در این خصوص اظهار کرد:

استفاده از ترشیجات و نمک سود کردن میوه‎ها در سرکه و آب، متعلق به دوره‎هایی بود که تکنولوژی به این حد پیشرفت نکرده و روش دیگری برای نگهداری طولانی مدت مواد غذایی وجود نداشت. اما اکنون با وجود یخچال‎ها و فریزرهای پیشرفته، نیازی به این روش نیست.

وی افزود:
افزایش فشار خون، تشدید بیماری‎های قلبی و عروقی و ارزش غذایی بسیار پایین از جمله مضرات مصرف ترشیجات به شمار می‎آیند.

تحریک اشتها در افراد چاق

هم‌چنین تحریک اشتها در افراد چاق، تحریک معده برای دریافت مواد غذایی بیشتر و مشکلات گوارشی
نیز از سایر مضرات هستند که سبب بروز مشکلات جدی در افراد می‎شوند.

فرهادغیبی گفت:
در اکثر موارد، مسائل بهداشتی در تهیه‎ ترشیجات رعایت نشده و از مواد غذایی فاسد استفاده می‎شود و ارزش غذایی آن به طور کامل از بین می‎رود. از این رو اگر هدف، تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن باشد، باید از مصرف ترشیجات پرهیز کرد.

وی خاطرنشان کرد:
امروزه اکثر موادغذایی و سبزیجات و میوه‎ها به صورت تازه خوری در دسترس عموم هستند
و استفاده از محصولات با بافت تازه بر سایر محصولات ارجحیت دارد.

منبع: آفتاب



لینک منبع

مطلب آسیب هایی که ترشیجات به بدن وارد می کند! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آسیب هایی که ترشیجات به بدن وارد می کند!
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d8%b3%db%8c%d8%a8-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%aa%d8%b1%d8%b4%db%8c%d8%ac%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%af-%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



یکی از مورد انتظارترین دستگاه‌های سال جاری، گوشی‌های پیکسل 2 گوگل هستند که به‌زودی معرفی خواهند شد ولی پیش از رونمایی رسمی، مشخصات پرچمداران این غول جستجوی اینترنتی فاش شده است. حتما به‌خاطر دارید که چندی پیش گزارشی مبنی‌بر حذف جک 3.5 میلی‌متری صدا در گوشی پیکسل 2 منتشر شد و اکنون جالب است بدانید در این اسمارت‌فون خبری از جایگاه سیم‌کارت نیز نخواهد بود!

براساس اطلاعات جدید، پرچمدار امسال گوگل با یک eSIM یعنی سیم‌کارت جاساز شده (embedded SIM card) در اختیار علاقمندان قرار می‌گیرد و خریداران می‌توانند به آسانی اپراتور دل‌خواه خود را برای دریافت خدمات انتخاب نمایند و حتی بدون نیاز به تعویض سیم‌کارت اپراتور خود را تغییر دهند. این قابلیت دقیقا همان امکانی است که در اسمارت‌واچ جدید کمپانی اپل وجود دارد. البته این اطلاعات هنوز به‌صورت رسمی تایید نشده و ممکن است در کنار این قابلیت، یک جایگاه مخصوص سیم‌کارت هم در این گوشی قرار گرفته باشد.

گفته می‌شود که هر دو دستگاه پیکسل 2 و پیکسل 2 XL به تراشه اسنپدراگون 835 مجهز خواهند شد و در پنل جلویی آن‌ها اسپیکرهای استریو خودنمایی می‌کنند. مدل پایه این اسمارت‌فون از نمایشگری با رزولوشن 1080p بهره می‌برد، درحالی‌که صفحه نمایش برادر بزرگ‌تر دارای رزولوشن QHD بوده و از محدوده رنگ گسترده‌‌‌تر از نمونه‌های موجود در بازار پشتیبانی خواهد کرد.

پیکسل 2

باید افزود که هر دو گوشی با استفاده از گوریلا گلس 5 محافظت می‌شوند و گواهی مقاومت در برابر آب IP67 را نیز کسب کرده‌اند. نسل بعدی گوشی‌های پیکسل هم در پنل پشتی و هم در بخش جلویی از یک دوربین بهره می‌برند که لنز هردوی آن‌ها به لرزش‌گیر اپتیکال مجهز شده و خبری از به‌کارگیری دوربین دوگانه در پرچمداران سال 2017 گوگل نیست.

از دیگر مشخصات این دو محصول می‌توان به وجود یک باتری 2700 میلی‌آمپری در نسخه پایه و استفاده از یک باتری 3250 میلی‌آمپری در نسخه بزرگ‌تر اشاره کرد، هنوز صحبتی از وجود قابلیت شارژ بی‌سیم به میان نیامده است. حافظه داخلی دو پرچمدار مورد بحث نیز بسته به‌ نیاز کاربر 64 یا 128 گیگابایت خواهد بود و لازم به ذکر است که خریداران این دو گوشی هوشمند می‌توانند تا سال 2023 به‌طور نامحدود از فضای ابری گوگل استفاده کنند.

در آخر باید اشاره‌ای هم به قابلیت لبه فعال (Active Edge) کمپانی اچ‌تی‌سی نمود که احتمالا در نسل جدید گوشی‌های پیکسل به‌کار گرفته شود و با استفاده از آن بتوان دستیار شخصی گوگل را فعال یا بخش‌های مختلفی از گوشی را کنترل کرد.

[ad_2]

لینک منبع

مطلب مشخصات گوشی پیکسل ۲ فاش شد؛ حذف جایگاه سیم‌کارت و جک ۳.۵ میلی‌متری صدا! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :مشخصات گوشی پیکسل ۲ فاش شد؛ حذف جایگاه سیم‌کارت و جک ۳.۵ میلی‌متری صدا!
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d8%a7%d8%aa-%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c-%d9%be%db%8c%da%a9%d8%b3%d9%84-%db%b2-%d9%81%d8%a7%d8%b4-%d8%b4%d8%af%d8%9b-%d8%ad%d8%b0%d9%81-%d8%ac%d8%a7%db%8c%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%b3/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 8 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ


برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: زمانی که فصل سرما خوردگی و آنفلوآنزا فرا می‌رسد، توجه ما به سمت سیستم ایمنی جلب می‌شود. اینکه چطور می‌توانیم از این عفونت‌های ویروسی در امان بمانیم و چند روز یا حتی بیشتر از کار و زندگی‌مان عقب نیفتیم.

یک سری از اقدامات، واضح و معروف هستند؛ اجتناب از تماس با افراد بیمار، شستن مکرر دست‌ها و … اما بهترین دفاعی که می‌توانید در برابر بیماری‌های ویروسی داشته باشید، تقویت سیستم ایمنی است.

برای حفظ سلامت سیستم ایمنی که در واقع ارتش سلول‌های ماست چه کارهایی می‌توانیم انجام دهیم تا در مقابل مهاجمان نخواسته، سالم بمانیم؟

داشتن رژیم غذایی درست و سالم

آیا غذاهایی که می‌خورید به نفع سیستم ایمنی‌تان هستند؟ اگر بدن‌تام کمبود مواد مغذی داشته باشد، سیستم ایمنی‌تان عملکرد بهینه‌ای نخواهد داشت. ویتامین‌های آنتی اکسیدانی، مخصوصا ویتامین C نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارد، مواد معدنی چون آهن و روی هم برای سلامت سیستم ایمنی ضروری هستند.

یکی از مهمترین تنظیم کننده‌های سیستم ایمنی، ویتامین D است. ویتامین D کمک می‌کند تا سیستم ایمنی‌تان متعادل و فعال بماند تا با مهاجمین مبارزه کرده و در عین حال موجب التهابات مداوم و نابودی بافت‌ها نشود. متاسفانه در طول زمستان، چندان در معرض نور خورشید قرار نمی‌گیریم و به همین علت بهتر است سطح ویتامین D بدن‌مان را با آزمایش خون کنترل کرده و در صورت نیاز از مکمل استفاده کنیم.

شش رمز داشتن سیستم ایمنی سالم

برای حفاظت از سلامت سیستم ایمنی، سبزیجات و میوه‌جات و ادویه‌های آنتی اکسیدانی بیشتری وارد رژیم غذایی‌تان کنید. هر چند شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد با تنها یک غذای خاص بتوانیم سیستم ایمنی‌مان را تقویت کنیم، اما چای سفید و چای سبز، دارای خواص آنتی باکتریال و ضد ویروسی هستند. استفاده از این چای‌ها در طول زمستان، نه تنها به آبرسانی بدن کمک می‌کند بلکه از شما در برابر ویروس‌های اطراف‌تان نیز محافظت می‌کند.

باکتری‌های خوب را فراموش نکنید

پروبیوتیک‌ها، نقش اصلی را در سلامت روده و البته سلامت سیستم ایمنی دارند. این اصلا عجیب نیست چون ۷۰ درصد از سلول‌های سیستم ایمنی در روده‌ها هستند. وقتی روده‌های‌تان را با باکتری‌های مفید و سالم تغذیه می‌کنید و از پریبیوتیک‌ها نیز برای افزایش رشد این باکتری‌های خوب کمک می‌گیرید، شرایطی در بدن خود ایجاد می‌کنید که میزبان خوبی برای ویروس‌ها و باکتری‌های بیماری‌زا نیست.

شاید فکر کنید بهتر است سراغ مکمل‌های پروبیوتیک بروید، اما باید بدانید باکتری‌های موجود در این کپسول‌ها، چندان معتبر نیستند. بهترین کار این است که باکتری‌های پروبیوتیک را از طریق غذاهای تخمیر شده به دست بیاورید. ماست، یکی از انتخاب‌هایی است که در دسترس دارید. کفیر، تمپه، میسو (خمیر سویا) یا سبزیجات تخمیر شده هم گزینه‌های خوبی هستند.

وقتی شما سبزیجات تخمیر شده مصرف می‌کنید می‌توانید علاوه بر انواع باکتری‌های مفید، فیبر و ویتامین و مواد معدنی نیز دریافت کنید. برخی مطالعات نشان داده فیتوشیمیایی‌های موجود در میوه و سبزی به عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کنند.

اجتناب از قند و شکر

قند، کالری ندارد اما هیچ ارزش غذایی هم ندارد، ضمنا برای سیستم ایمنی هم مضر است. تحقیقات نشان داده قند و شکر، فعالیت‌ سلول‌های ایمنی به نام نوتروفیل‌ها را ویروس‌ها و سایر عوامل بیماری‌زا را گیر می‌اندازند، تضعیف می‌کند.

مطالعه‌‌ای نیز نشان داده مصرف قندی که در دو و نیم قوطی نوشابه‌های گازدار وجود دارد (حدود ۸ قاشق غذاخوری)، توانایی سلول‌های سفید را برای نابود کردن عوامل بیماری‌زا تا حدود ۴۰ درصد کاهش می‌دهد و این اثر می‌تواند تا ساعت‌ها پایدار بماند. بله، به سختی می‌توان قند و شکر را ترک کرد اما شما می‌توانید با تغذیه از غذاهای طبیعی و اجتناب از محصولات بسته بندی شده و نوشیدنی‌های قوطی و …، به میزان بسیار زیادی از مصرف قندتان بکاهید.

اهمیت دادن به خواب

حتی یک شب کم‌ خوابی یا خواب بی کیفیت می‌تواند سیستم ایمنی‌تان را ضعیف کند. مطالعات نشان داده کمبود خواب، فعالیت سلول‌های T را که با ویروس‌ها می‌جنگند کاهش می‌دهد. حتی پژوهش‌ها نشان داده واکنش به واکسن، مثلا واکسن آنفلوآنزا، زمانی که دچار کمبود خواب باشیم، ضعیف‌تر خواهد بود. بیشتر افراد وقتی مشغله‌های زیادی دارند، به راحتی از یک خواب خوب و کافی می‌گذرند، اما اتفاقا زمانی که مشغله داریم، زمان زیادی را بیرون از خانه می‌گذرانیم و یا در تماس با افراد گوناگون هستیم، مسئله‌خواب مهمتر می‌شود.

تحرک بدنی

بارها و بارها شنیده‌ایم که ورزش برای سلامتی مفید است، یکی از این فواید، مبارزه با عفونت است. ورزش کردن به شیوه‌های مختلف از ما در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کند:

شش رمز داشتن سیستم ایمنی سالم

. با فعال سازی سلول‌های سفید که با ویروس‌ها و باکتری‌ها می‌جنگند.

. با افزایش دمای بدن که باعث می‌شود محیط بدن، میزبان خوبی برای باکتری‌ها و ویروس‌ها نباشد.

. با کاهش هورمون‌های استرس که تضعیف کننده‌ی سیستم ایمنی هستند.

. و با کاهش واکنش بدن به استرس.

کلید ورزش ِ مفید برای سیستم ایمنی، تعادل است، نه تمرین بیش از حد. دوره‌های طولانی مدت تمرینات استقامتی می‌توانند عملکرد سیستم ایمنی را سرکوب کنند. مثلا دوندگان ماراتن، تا حدود زیادی در معرض ابتلا به سرماخوردگی، یک یا چند روز بعد از مسابقه هستند. برخی پژوهش‌ها توصیه می‌کنند ویتامین C به پیشگیری از این عوارض جانبی ناخواسته کمک می‌کند. بدن‌تان را با ورزش به چالش بکشید اما زمان کافی برای ریکاوری هم در اختیار بدن‌تان بگذارید؛ این کلید حفظ سلامت سیستم ایمنی‌تان است.

کنترل استرس

می‌دانید که استرس هم در ناچارا در این لیست جایگاهی دارد. استرس مزمن، تولید کورتیوزل را افزایش می‌دهد که می‌تواند تاثیرات مخربی بر عملکرد سیستم ایمنی داشته باشد. سیستم ایمنی، دو نوع اصلی دارد: سیستم ایمنی سلولی و سیستم ایمنی هیومورال. استرس خفیف یا کوتاه مدت، ظاهرا تاثیری روی ایمنی هیومورال ندارد اما اگر استرس، تداوم پیدا کرده و مزمن شود می‌تواند هر دو نوع سیستم ایمنی را سرکوب کند.

برخی مطالعات نشان داده استرس می‌تواند واکنش به واکسن‌ها را تضعیف کند و میزان بیشتری از استرس می‌تواند ریسک ابتلابه سرماخوردگی معمولی را افزایش بدهد. بنابراین سعی کنید حتما استراتژی‌ها غلبه بر استرس را یاد بگیرید. مدیتیشن و یوگا می‌توانند واکنش به استرس را کم کرده و به سیستم ایمنی‌تان فرصت بدهند از شما در برابر ویروس‌ها محافظت کند. همچنین خنده را فراموش نکنید! خنده داروی بسیار خوبی است. افکار مثبت و خندیدن، ترشح نوروپپتیدهای سرکوبگر استرس را افزایش می‌دهند.



لینک منبع

مطلب شش رمز داشتن سیستم ایمنی سالم در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :شش رمز داشتن سیستم ایمنی سالم
http://mofidestan.ir/2017/08/30/%d8%b4%d8%b4-%d8%b1%d9%85%d8%b2-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%86-%d8%b3%db%8c%d8%b3%d8%aa%d9%85-%d8%a7%db%8c%d9%85%d9%86%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 2 )    1   2   
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : نویسنده وبلاگ
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :